Workshop Breathwork
Doe gratis mee
Last van stress, vermoeidheid of het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Leer hoe je via je ademhaling direct rust en veiligheid in jezelf ervaart. In onze workshop Breathwork leer je technieken die je zenuwstelsel direct kalmeren.
Ontspannen ademhaling
Helderheid in je hoofd
Meer energie gedurende de dag
Stop het 'altijd aan' gevoel
Leer hoe je die constante onrust uitzet, zodat je gedurende de dag ontspannen bent.
Krijg meer rust in je hoofd
Ervaar mentale ruimte door je ademhaling te sturen met onze breathwork technieken.
Word weer uitgerust wakker
Stop met oppervlakkig ademen en ervaar direct een gevoel van rust, veiligheid en nieuwe kracht.
Wat is de workshop?
Veilig en laagdrempelig
Veel mensen ademen onbewust te snel of met lichte spanning. In deze workshop leer je hoe je ademhaling direct verbonden is met je zenuwstelsel en hoe je stress simpel kunt loslaten.
Alles gebeurt in je eigen tempo. Je krijgt praktische ademoefeningen die je helpen om de controle over je rustmomenten terug te krijgen. Ervaring is niet nodig.
Wat je leert:
We duiken in de kracht van de adem. Waarom voel je stress en hoe reageert je zenuwstelsel op een verkeerde ademhaling?
De verbinding tussen je adem en stress
Signalen van een gespannen ademhaling herkennen
Technieken om je zenuwstelsel te kalmeren
Oefeningen om uit je hoofd en in je lijf te komen
Wat het je brengt:
Je gaat naar huis met een kalm hoofd en concrete oefeningen die je direct kunt inzetten op momenten dat je stress ervaart.
Directe ontspanning
Een natuurlijke ademhaling
Een zenuwstelsel dat tot rust komt
Meer focus en mentale helderheid
Veelgestelde vragen
Absoluut. De workshop is laagdrempelig en veilig opgezet. Iedereen kan meedoen, ongeacht je conditie of ervaring met yoga of ademwerk.
Juist dan is deze workshop zeer waardevol. Je leert op een veilige manier weer contact te maken met een rustige, diepe ademhaling zonder forceren.
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt ademen en bewegen. We raden aan om in laagjes te werken, zodat je het niet koud krijgt tijdens de ontspanning.
Bij De Yogaschool aan de Emmastraat 147 in Enschede. Onze rustige studio is de ideale plek om volledig tot jezelf te komen.
