yoga voor mannen
ervaar de kracht van de stilte
Yoga was altijd al voor mannen
We zien in de Raja Yoga opleidingen steeds meer mannen, die het prachtige effect van yogabeoefening ontdekken. Van oudsher is de hele yogafilosofie in woord en daad grotendeels doorgegeven door mannen. Een complete studie, erg veel naslagwerken, dan ook nog zeer pragmatisch. In de raja yoga opleidingen zien we steeds meer mannen, we willen graag weten als man hoe iets in elkaar steekt. Natuurlijk zijn er ook mannen in de Hatha Yoga lessen.
Er zijn binnen De Yogaschool zeven mannelijke leerkrachten. We doen de vrouwen niet tekort hoor, deze zijn nog ver in de meerderheid binnen De Yogaschool en uitstekend als leerkracht in kennis en kunde door onze uitgebreide opleiding. Niets dan lof voor hen.
Yoga is gewoonweg voor iedereen. Van jong, nou ja, vanaf 21 jaar en tot hoe oud dan? Daar is geen grens, voor vrouw of man. Hoe kan het dan dat juist veel vrouwen op Yoga afkomen? Dat heeft ongetwijfeld te maken hoe yoga sinds de 60 er jaren in Nederland is geïntroduceerd. In de eerste decennia is er amper theorie onderwezen. Oefeningen of asana in gympakjes, yoga leek meer op ballet, vaak turnachtig dan op een studie.
Mannen vonden dat voor zichzelf niet zo aantrekkelijk. Inmiddels, door al ons werk, hebben we laten zien dat Raja Yoga een diepgaande studie is. Die tevens erg praktisch is. Dat trekt steeds meer mannen aan. Wees van harte welkom mannen. Eerst eens contact samen? Klik maar hieronder voor een afspraak. Dan zien of spreken we elkaar binnenkort.
asana geeft een gezond lichaam
Een gezond lichaam Door de boefening van Raja Yoga wordt je lichaam sterker, soepeler en gezonder. Eventuele pijn of klachten nemen af, je voelt je snel goed.
rust en meer rust
Door de beoefening van concentratie en meditatie zal je meer rust en helderheid krijgen. Je leven wordt overzichtelijker en je zal minder druk en stress gaan ervaren.
helderheid
Veel overzicht. Door de beoefening van Raja Yoga ga je naar binnen, je leert goed en daarna zeer goed mediteren. Zo kom je bij de plek waar dit geluk altijd al aanwezig was. Je komt er beter bij.
veel te leren
Als me iets is opgevallen in de loop der jaren dat ik Raja Yoga bestudeer en beoefen, dan is het wel dat er zeer veel te leren is. Persoonlijk vind ik dat erg aantrekkelijk. Steeds nieuwe horizonten. Want op het moment dat je denkt dat je iets weet, blijkt er toch weer een variant te zijn die meer omvat. Daar wordt je stiller van en tevens beschouwelijker. Het leven stroomt meer. De kern van het verhaal wordt je pas duidelijk in diepe meditatie en vooral contemplatie. Ik voel me een gezegend mens, net 60 jaar, maar ik voel me 35. Ik hoop dat meer mannen het wonder gaan beseffen dat Raja Yoga heet en zo voortreffelijk werkt, wees welkom.
Bekende mannen
Die aan Yoga doen, of een onderdeel ervan, het zijn er veel meer dan je verwacht. Ik zal er een aantal noemen: de jonge tennisser Carlos Alcaraz, basketballer LeBron James, popiconen zoals Sting en Paul McCartney, acteurs zoals Matthew McConaughey, Robert Downey Jr., Hugh Jackman, Clint Eastwood. Meditatie was voor Steve Jobs. Is voor Tiger Woods, Keanu Reeves, Richard Gere. De historicus en schrijver Yuval Harari. Helderheid en concentratie, deze mannen geven aan dat dit de redenen zijn om dagelijks of regelmatig yoga te beoefenen en als onderdeel daarvan, te mediteren.
Yoga asana wordt steeds populairder onder professionele atleten, omdat het helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en evenwicht.
Werkt het dan?
Met yogasana is het uitstekend spieren trainen. “Je traint in yogalessen veel spiergroepen tegelijk. Waar je je in de sportschool alleen richt op de grote spieren, worden de kleine, diepe spieren ook getraind bij yoga.” Deze spieren zijn iets minder zichtbaar voor het blote oog, maar daarmee niet minder belangrijk. Sterker nog, ze vergroten het uithoudingsvermogen aanmerkelijk.
Door asana verminder je langzaam maar zeker het lichaamsgewicht. Het lichaam blijft ook slank. Berichten van 20 kilo minder zijn geen uitzondering. We krijgen ze regelmatig te horen, wonderbaarlijk weer.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat yoga het immuunsysteem positief beïnvloedt. Door de rustige ademhaling en bewegingen vertraagt je stofwisseling, daalt je hartslag en wordt je bloeddruk lager. Hierdoor vermindert stress en komt je lichaam meer in balans. Omdat hart- en vaatziekten in onze samenleving een grote oorzaak van ziekte en overlijden vormen, het staat op plaats 2, kan yoga een waardevolle bijdrage leveren aan de algehele gezondheid. We komen amper hartklachten tegen.
Yoga helpt ook om risicofactoren, zoals een verhoogd cholesterol, een verhoogde bloeddruk, bloedsuiker en bepaalde stollingseiwitten in het bloed (zoals fibrinogeen), te verlagen of te reguleren. Mensen die regelmatig yoga beoefenen letten beter op zichzelf. Komen minder vaak in het ziekenhuis, hebben geen blessures.
Een andere bijzondere ontdekking is de invloed van yoga op de nervus vagus, een belangrijke zenuw die van de hersenen naar onder andere de longen, het hart en de organen in de buik loopt. De Nervus Vagus brengt het lichaam van een actiemodus naar ruststand. Deze zenuw speelt daarom ook een rol bij het reguleren van het immuunsysteem. Asana en diepe ademhaling tijdens oefenen activeren deze zenuw. Ontstekingen en auto-immuunziekten verminderen en verdwijnen zelf. Het kan allemaal.
Onderzoek onder 64 mensen met reuma liet zien dat een week intensieve yoga hun klachten aanzienlijk kon verlichten. De reumafactor in het bloed daalde en deelnemers ervoeren minder pijn en stijfheid: ze konden makkelijker opstaan, beter lopen en de armen beter gebruiken. We kennen een aantal praktijk situaties waarbij dit inderdaad werd bevestigd. Soms zelfs met spectaculaire resultaten ten goede.
