zwangerschapsyoga enschede
voor een goede bevalling
Zwangerschapsyoga biedt een zeer goede basis voor de bevalling. Zwangerschap is een periode van groei, niet alleen voor het kindje in je buik maar ook voor jou en je partner. Je kunt hierin van alles tegenkomen: geluk, verrassing, liefde, vertedering, verbazing, maar ook bijvoorbeeld vermoeidheid, vragen, onzekerheid, acceptatie. Onze lessen zwangerschaps yoga begeleiden je in dit groeiproces en geven je de mogelijkheid om al deze facetten te onderzoeken en te leren begrijpen.
Doe al op tijd mee, want onze lessen werken ontzettend goed. We hebben veel ervaring, meer dan 20 jaar. Niet voor niets verwijzen verloskundigen al vele jaren lang naar zwangerschapsyoga bij De Yogaschool. Begin op tijd en graag tussen de 12 en 24 weken. Iets eerder kan, maar niet later. De lessen duren een uur. Je kunt terecht op:
- Maandagavond om 18.30 – Lasonderstraat 3.
- Dinsdagavond om 18.30 – Lasonderstraat 3.
- Woensdagochtend om 9.30 – Lasonderstraat 3.
- Woensdagavond om 18.30 – Lasonderstraat 3.
- Donderdagavond om 18.30 – Lasonderstraat 3.
De eerste 12 weken van je zwangerschap zijn ook zeer geschikt om Hatha Yoga te volgen. Daarin werken we aan opbouw van kracht, vitaliteit en rust. Van daaruit kun je makkelijk doorstromen naar de zwangerschapsyogalessen.
Een gedegen voorbereiding voor de bevalling
Een rustige mindset voor een bewuste bevalling
Contact met anderen om ervaringen uit te wisselen
een goede basis voor je bevalling
Naast de begeleiding in het eerder genoemde proces, werken we aan het verbeteren en onderhouden van je fysieke conditie, door middel van sportieve rek en strek houdingen, voor ieder lichaamstype geschikt. Samen met de ontspannings- en ademtechnieken levert je dit een goede basis voor de bevalling.
De meeste verzekeringen vergoeden de zwangerschapsyoga lessen. De Yogaschool is aangesloten bij Livio, NRTO en de IYF.
kom naar een gratis proefles
Begin op tijd. Als na een proefles blijkt dat deze lessen je aanspreken, kun je direct starten in één van de 5 groepen. Om een goede begeleiding te kunnen geven kun je het beste starten tussen de 12de en 24ste week van je zwangerschap. Bij een latere aanmelding is het niet meer mogelijk om de hoge kwaliteit te garanderen waar de Yogaschool voor staat.
Kosten
Natuurlijk is de eerste proefles gratis ter kennismaking, bijna iedereen schrijft zich daarna in. De kosten voor de lessen bedragen € 39,00 per maand vanaf datum inschrijving.
Leden bij Livio krijgen een korting van 10%.
de docenten
De zwangerschapsyoga lessen worden gegeven door Marijke en Mascha en Elke en Ryanke en Irene. Met een hoop warmte en liefde bereiden deze ervaren moeders je voor op een goede bevalling.
Marijke Kamminga
Marijke Kamminga is getrouwd met Wim en moeder van 3 dochters. Marijke is oorspronkelijk lerares handvaardigheid maar geeft inmiddels meer dan 20 jaar Hatha Yogalessen en Zwangerschapsyoga voor de Yogaschool. Ze doet dit duidelijk, helder en overwogen. Met zeer veel ervaring. Haar enthousiasme is aanstekelijk en je voelt de warmte, daarom keren vele moeder terug naar haar.
Mascha Ros
Mascha is getrouwd met Patrick en moeder en opvoeder van 3 zoons. Mascha doet veel administratie voor de Yogaschool. Ze geeft inmiddels meer dan 20 jaar Raja Yogalessen, Hatha- en zwangerschapsyoga voor de Yogaschool. Mascha geeft ook babymassage en massage voor aanstaande moeders. Je ziet hieronder voor beiden een beschrijving. Neem rustig contact met haar op bij vragen.
Elke Muijs
Elke Muijs geeft al eventjes weer zwangerschapsyoga. Ze stond al te popelen, inmiddels heeft ze wat meer tijd naast de opvoeding van 2 jonge zonen. Je kunt na de zwangerschapsyoga ook door bij haar met de Moederschap en Balans lessen. Dat ze psycholoog is merk je zeker door haar heldere aanpak. Iedere dinsdagavond van 20.00 tot 21.30 aan de Lasonderstraat 3a, nieuwe lesruimte.
Ryanke Beckmann
Ryanke is getrouwd en gezegend met 2 kinderen. Ze werkt als procesmanager HRM bij de Gemeente Hengelo. Ze zegt: “In 2012 kwam ik op het pad van Raja Yoga en het voelde als thuiskomen. Er is gaandeweg de jaren meer rust en balans in mijn leven ontstaan. Ik wil me nu graag inzetten om de zwangeren te ondersteunen, ik heb er veel zin in.
Irene Escher
Irene is getrouwd met Peter en samen hebben ze 2 prachtige dochters die alweer zelfstandig wonen. Ze houdt ervan om buiten te zijn, te wandelen, fietsen en ook roeien. Daarnaast is ze creatief met handwerken. Na een aantal jaren Hatha Yoga is Irene doorgegaan met de Raja Yoga opleiding, in 2025 kreeg ze een erkenning. Daarna volgde de specialisatie zwangerschapsyoga. Ze zegt: “Ik ben erg dankbaar dat ik deze stap gemaakt heb, het is een stuk rustiger geworden in mijn hoofd, ik kan beter de balans vinden tussen rust nemen en actief bezig zijn. Door de vele goede ervaringen, is het fijn om dit door te kunnen geven”
Massage voor zwangeren
Voor de aanstaande moeder is het ook mogelijk om gemasseerd te worden. De methodiek die Mascha hanteert is ontspannend en weldadig. Altijd liefdevol en warm. Zwangerschap is een fase met veel veranderingen. Vata dosha wordt snel verhoogd en kan voor uiteenlopende zwangerschapsklachten zorgen. Massage voedt de moeder en ontspant tot diep in de weefsels, wat het welzijn tijdens de zwangerschap bevorderd. Het is een goede voorbereiding op de bevalling. Ook na de bevalling is massage weldadig. Aanmelden kan bij Mascha via:
administratie@yogaschool.nl
Ryanke Beckmann
Ryanke is getrouwd en gezegend met 2 kinderen. Ze werkt als procesmanager HRM bij de Gemeente Hengelo. Ze zegt: “In 2012 kwam ik op het pad van Raja Yoga en het voelde als thuiskomen. Er is gaandeweg de jaren meer rust en balans in mijn leven ontstaan. Ik wil me nu graag inzetten om de zwangeren te ondersteunen, ik heb er veel zin in.
Elke Muijs
Elke Muijs geeft al eventjes weer zwangerschapsyoga. Ze stond al te popelen, inmiddels heeft ze wat meer tijd naast de opvoeding van 2 jonge zonen. Je kunt na de zwangerschapsyoga ook door bij haar met de Moederschap en Balans lessen. Iedere dinsdagavond van 20.00 tot 21.30 aan de Lasonderstraat 3a, nieuwe lesruimte.
Baby massage
Voor alle vrouwen die bij ons lessen zwangerschaps yoga hebben gevolgd, bieden we binnenkort weer babymassage aan. Goed voor moeder en kind. Geschikt voor baby’s tussen de 8 weken en circa 8 maanden oud. De massage duurt circa 1 uur. Je leert de basistechnieken zelf toe te passen in een gezellige en vertrouwde sfeer. Je gaat je kind zelf masseren onder begeleiding van Mascha. De groep bestaat uit maximaal 6 personen met kind. Dit zijn de 3 vrijdagen:
12 september, 10 oktober en 7 november.Vanaf 9.45 – 11.15 uur ben je welkom aan de Lonnekerspoorlaan 88. Aanmelden kan bij Mascha via:
administratie@yogaschool.nl
Massage voor zwangeren
Voor de aanstaande moeder is het ook mogelijk om gemasseerd te worden. De methodiek die Mascha hanteert is ontspannend en weldadig. Altijd liefdevol en warm. Zwangerschap is een fase met veel veranderingen. Vata dosha wordt snel verhoogd en kan voor uiteenlopende zwangerschapsklachten zorgen. Massage voedt de moeder en ontspant tot diep in de weefsels, wat het welzijn tijdens de zwangerschap bevorderd. Het is een goede voorbereiding op de bevalling. Ook na de bevalling is massage weldadig. Aanmelden kan bij Mascha via:
administratie@yogaschool.nl
Terugkomdag
De volgende terugkomdagen in 2026 zijn op: 17 januari, 9 mei en 12 september.
Wanneer de kindjes circa een half jaar oud zijn, is er een terugkomdag gepland. Tijdens deze ochtend of middag is er niets mooiers dan elkaars kinderen te bewonderen, bij te praten. Je krijgt vanzelf een uitnodiging. Daarnaast kun je om de zoveel tijd eens meedoen aan babymassage. Deze zijn op vrijdag ochtend. De data staan hieronder.
babymassage
3 vrijdagen in 2026:
7 maart, 11 april en 9 mei.
Voor alle vrouwen die bij ons lessen zwangerschaps yoga hebben gevolgd, bieden we binnenkort weer babymassage aan. Goed voor moeder en kind. Geschikt voor baby’s tussen de 8 weken en circa 8 maanden oud. De massage duurt circa 1 uur. Je leert de basistechnieken zelf toe te passen in een gezellige en vertrouwde sfeer. Je gaat je kind zelf masseren onder begeleiding van Mascha. De groep bestaat uit maximaal 6 personen met kind. Vanaf 9.45 – 11.15 uur ben je welkom aan de Lonnekerspoorlaan 88.
Aanmelden kan bij Mascha via: administratie@yogaschool.nl
ervaringen van anderen
We hebben in de loop van de tijd veel geboortekaartjes en positieve reacties gekregen van de deelnemers. Je kan de ervaringen en geboortekaartjes zien op de ervaringen pagina.
