Wekelijkse meditatie
alleen mediteren, speciaal voor onze leden
extra mediteren op woensdag en zondag
Je leert op de juiste manier te mediteren in al onze Raja Yoga opleidingen, want meditatie is het belangrijkste onderdeel van yoga. We bouwen in die lessen concentratie en meditatie rustig op. Je zit samen met anderen die ook regelmatig mediteren. Het effect is groter.
Echter, speciaal voor al onze leden zijn er extra lessen. Op iedere woensdagmiddag en vanaf 2026 ook iedere zondagavond is er een wekelijkse meditatie groep, begeleid door drie ervaren yogadocenten. Han Driever en Nathalie Driever zie je op de woensdagmiddag. Fabiana is er op de zondagavond. Elke week een extra moment alle opgedane indrukken weer verminderen, het is en blijft fijn. Samen mediteren werkt goed, je zit gewoonweg gemakkelijker en het houdt je in het oefenritme.
Uit onderzoek blijkt dat zowel breinfuncties verbeteren als ook dat de darmflora veel baat hebben bij regelmatige meditatie. Daarom stellen wij dat langdurige meditatie de homeostase van de darmmicrobiota kan reguleren en op zijn beurt de fysieke en mentale gezondheid gunstig zal beïnvloeden.
wat is meditatie?
Dharana, zo begint het zitten op een meditatiekussen, is concentratie op een zelf gekozen punt. Door goede concentratie verhoog je de kwaliteit van dat gene wat je doet. Er is steeds minder afleiding en dit is de voorbode voor de volgende stap, meditatie.
Dhyana is meditatie en treedt op wanneer concentratie erg goed lukt. Daardoor zijn er bijna geen onderbrekingen meer in de gedachtevorming. Dit zorgt voor een directe sterke afname van spanningen en een toename van rust. Meditatie is voorbode voor de laatste stap: contemplatie.
Door middel van jarenlange bestendige meditatie, dring je door tot de diepere lagen van het diepe Zelf. Dat heet Samadhi. We bouwen het op in de hogere jaren van de Raja Yoga opleidingen. Je gaat zien dat een diep gevoel van vreugde, onvoorwaardelijke liefde en vrede altijd in je aanwezig zijn. Hier kom je tot de werkelijke antwoorden.
Waar en wanneer?
Iedere woensdag van 15.30 - 17.00 aan de Lasonderstraat 3, Enschede.
Iedere zondag van 19.30 - 21.00 aan de Emmastraat 147, Enschede.
wat gaan we doen?
De lesruimte is open vanaf 15.30 uur op woensdag (Lasonderstraat) of 19.30 op zondag (Emmastraat). Je kunt vanaf dan zelf enkele Asana uitvoeren ter voorbereiding. Een pranayama kan ook. Zoals eerder aangeleerd in de lessen. Dit is de perfecte voorbereiding. Een half uur later stipt gaan we van start met dhyana. We zullen verschillende meditatie technieken toepassen welke we beoefenen binnen De Yogaschool. Dit wordt kort uitgelegd. Vervolgens en minstens 30 minuten probeer je in meditatie te komen. Het zenuwstelsel kalmeert fors. Rust ontstaat. Naderhand is er kort ruimte voor eventuele vragen.
Woensdag
Han Driever
Woensdag
Nathalie Driever
Zondag
