moederschap en balans
De weg vinden in het moederschap met behulp van Raja Yoga
je bent of wordt ouder
Je bent of wordt binnenkort ouder, wat mooi. Of misschien wel heel spannend; er komt best veel op jullie af. Je kindje voeden, troosten, begrijpen, verzorgen, steeds beschikbaar zijn, meestal een tekort aan slaap. En dan nog alle veranderingen bij jezelf, in je hormoonhuishouding, in je relaties en je werk-privé balans. Ook zijn er gezinnen die hier bovenop nog te maken krijgen met medische of psychische zorgen, bij henzelf of hun kindje. Die eerste maanden en jaren – het kan behoorlijk intens zijn. Het kan prachtig zijn en soms ook gewoon echt moeilijk en alles er tussenin.
blijf in balans
Deze Yogalessen voor moeders zijn er in de eerste plaats dan ook voor jou, echt voor jezelf. De yogahoudingen en de gerichte ontspannings- en concentratieoefeningen helpen in het verhogen van de vitaliteit en het herstel na bevalling, zwangerschap en/of het kersverse ouderschap. Door steeds opnieuw bij je eigen basis terug te keren, kun je vanuit meer vertrouwen reageren met wat er op je pad komt; En is er sneller een herstel mogelijk in de richting van balans. En daar profiteren ook je kindje, en de eventuele andere leden van je gezin, van mee. Want hoe beter het met jou gaat hoe beter het in het gezin gaat.
een verslag van leonie
Dit schreef Leonie ons op 12 september 2024.
Ik ben 8 weken na de bevalling begonnen met de Moederschap en Balans lessen. Allereerst was het heel bijzonder om gezichten uit de zwangerschapsyoga daar weer te zien. En natuurlijk allemaal in een nieuwe rol als moeder van een nieuwbakken baby.
Ik ervaar de Moederschap en Balans les als een plek waar je met gelijkgestemden kunt groeien in het moederschap. Je deelt je ervaringen rondom jouw bevalling en de eerste weken met een baby. Iedereen heeft een ander verhaal en heeft fysiek/mentaal een ander startpunt. De les bevat natuurlijk de yogaoefeningen die afgestemd worden op jouw fase van herstel, maar geeft ook ruimte voor reflectie en bezinning.
Daar waar je uiteindelijk weer toewerkt naar en terugkeert in de “waan van de dag”, zodra je verlof voorbij is, is de Moederschap en Balans les een plek waar je het nog wel kunt hebben over je onzekerheden, uitdagingen, pijntjes etc. Ik heb hier veel steun uit gehaald omdat ik het in mijn naaste omgeving niet altijd goed kwijt kon. Ik volg de les nu 6 maanden en het is onwijs bijzonder om met een groep meiden de grootste verandering van je leven te mogen delen. Dit is een ervaring die ik nooit meer zal vergeten en zeker ook iedereen kan aanbevelen!
een verslag van lien
Hoi Ylvy en Elke,
Het heeft even geduurd, maar ik gok dat jullie er nog wel blij mee zijn. Hierbij van mij ook nog een stukje over mijn ervaringen tijdens de moederschap en balans lessen. Moederschap & Balans, de balans (her) vinden tussen wie je bent als persoon en in je nieuwe rol als moeder is voor mij, en vele moeders, een zoektocht. Ik ben na de geboorte van mijn tweede kindje begonnen met de lessen en vond het heerlijk om even een moment voor mezelf te hebben.
Even 1,5 u in mijn vermoeide, stramme, veranderde of confronterende lijf in plaats van in mijn hoofd. De eerste maanden viel ik tijdens de ontspanningsoefening steeds in slaap. En ook dat mocht er zijn! Het mooie aan de lessen vind ik de afwisseling tussen rust, activiteit (op je eigen niveau) en theorie. Elke weet ons allemaal te inspireren en aan het denken te zetten. Niks moet, alles mag en het mooiste vind ik dat alles zonder oordeel is. Heerlijk om in zo’n fijne, bijzondere groep met moeders open en eerlijk te kunnen zijn, tips te delen, herkenning te vinden en ook veel te lachen.
It takes a village to raise a child. Hier vind je echt een stukje ‘village’. En zoals de meeste moeders heb ik ook een moment ervaren waarop het allemaal even niet meer zo lekker liep. Ook dan neemt Elke de tijd voor of na de les. Wat extra tips hebben mij richting gegeven. Er is maar één ding dat ik erg jammer vind, en dat is dat deze groep er nog niet was toen ik net bevallen was van mijn eerste! Ik kan het echt iedereen aanraden. Groet Lien
een verslag van Deshny
Hoi Ylvy en Elke,
Ik ben begonnen bij de yogaschool met de zwangerschapsyoga, in de les van Elke. Ik had al besloten dat ik na de bevalling door wou gaan met de moederschap en balans lessen.
Na 8 weken na de bevalling kon ik eindelijk beginnen. Dit had ik ontzettend nodig, na dat het laatste trimester in het ziekenhuis niet de meest fijne ervaring was.
Door de lessen kun je je ervaringen delen en lekker weer in je lijf komen. Zo merk je toch dat het bij iedereen wel eens ‘minder gaat’. Ik kom hier open over praten tijdens de les. De ervaringen van anderen hebben mij zeker geholpen door er toch anders tegenaan te kijken en wat je zelf kunt doen. Ik vind het nog steeds heel fijn om deze lessen te volgen, door lekker met je lichaam bezig te zijn, ervaringen te delen en te kunnen ontspannen. En echt moment voor jezelf.
Voor alle vrouwen
Deze les is er voor alle vrouwen die in het afgelopen jaar moeder zijn geworden.
moeder geworden
Deze les is er voor alle vrouwen die in het afgelopen jaar (opnieuw) moeder zijn geworden, via ‘welke manier’ dan ook. Als je zelf bent bevallen kan je deze lessen volgen vanaf 6 weken na de bevalling, of 8 weken in het geval van een keizersnede. Neem ook gerust contact met ons op als je kinderen al iets ouder zijn, maar je het idee hebt dat deze lessen ook wat voor jou zijn. De kosten zijn gelijk aan zwangerschapsyoga en zijn 39 euro per maand.
Elke muijs
De les wordt gegeven op:
- Dinsdagavond 20.00 tot 21.30 aan de Lasonderstraat 3a.
door Elke Muijs. Elke is zelf moeder van 2 jonge zoons, psycholoog en al vele jarenlang yogabeoefenaar. Ze is ervaringsdeskundig op dit gebied en in deze fase kun je veel van haar leren. Ze kent de ups en ook de downs van het jonge moederschap. Als je meer over haar wilt weten, klik dan maar op de button.
kom naar een gratis proefles
Kom langs voor een proefles Moederschap en Balans om te kijken of het wat voor je is. Als je je inschrijft zijn de kosten 39 euro per maand voor 1 les per week.
