wat is raja yoga
raja yoga, wat is het precies?
raja yoga in het kort
Wat is Raja Yoga?
Raja Yoga betekent Koninklijke Yoga. Het is de edele en oorspronkelijkste vorm van Yoga. Het zorgt voor een verbetering op vele onderdelen die we tegenkomen in het leven. Fysiek gezonder, emotioneel evenwichtiger en mentaal scherp. We konden het vele jaren toetsen en het werkt.
Raja Yoga bestaat uit acht stappen, de eerste twee zijn de Yama’s en de Niyama’s. De Yama’s zijn weigeringen, je roept een halt toe tot gedrag dat je niet wilt en tegelijkertijd streef je naar idealen zoals bijvoorbeeld tevredenheid. We onderwijzen je natuurlijk hoe dit werkt. Als je steeds beter wordt in het toepassen van de kennis over Yama’s en Niyama’s zul je merken dat je leven een stuk gebalanceerder wordt.
De derde stap in raja yoga is Asana; de lichaamshoudingen. Deze houdingen zorgen voor een sterker en soepeler lichaam, duidelijk te zien in de conditie van onze leerkrachten.
In combinatie met de 4e en 5e stap; energiebeheersing en onthechting bereid je je goed voor op de laatste drie stappen van Raja Yoga: concentratie, meditatie, contemplatie. Zeer bijzonder. Je komt daar waar je wilt zijn. Hoge energiek, rustig, helder en liefdevol.
Het gaat als volgt. Door de beoefening van de eerste vijf stappen zul je merken dat je veel beter kan concentreren. Het lukt beter om je aandacht op een punt te richten. Als concentratie (de populaire term is mindfullness) goed lukt dan zul je merken dat je over kunt gaan in meditatie of dhyana. Je gaat op in dat ene onderwerp zonder dat je wordt afgeleid. Uiteindelijk zul je daarna weer overgaan in contemplatie of samadhi. Dan komt de betekenis van Yoga, verbinding of eenwording helemaal in zicht. Het doel is dan bereikt. De ziel en de persoonlijkheid zijn weer een geheel geworden.
– Patanjali
de 8 stappen van patanjali
Je kent ze wel, de filmpjes over de fysieke oefeningen of asana. Een aardig begin echter oorspronkelijk is het doen van die fysieke oefeningen slechts een onderdeel van een groter systeem. Yoga betekent namelijk verbinding. Daar is meer voor nodig dan alleen de fysieke houdingen. Met verbindingen maken wordt de verbinding bedoeld tussen het fysieke lichaam, de emoties, de gedachten en ook het hogere bewustzijn. Om deze verbinding helemaal uit te lijnen en te bereiken bestaat een eeuwenoud systeem. Eeuwen lang doorgegeven van mond tot mond, van leraar op leerling. Op een gegeven moment is deze kennis opgeschreven door meneer Patanjali. Deze geschriften worden de Yoga Sutra’s van Patanjali genoemd.
De Yoga Sutra's als basis voor Raja Yoga
De rishi Patanjali was een geleerde die waarschijnlijk zo’n 200 jaar voor chr. heeft geleefd in India. Hij heeft de Yoga Sutra’s op schrift heeft gesteld. De korte bondige teksten vormen de kern in Raja Yoga. In zijn boek met sutra’s (een sutra is een draad of lijn) lees je wat Yoga precies is, hoe je dit het beste kan beoefenen, maar ook wat de effecten daarvan zijn. Het hele systeem bestaat uit acht onderdelen. De Sutra’s zijn oorspronkelijk geschreven in het Sanskriet, in korte en bondige zinnen. Dit korte, voorheen uit het hoofd te leren door de leerling, maakt het niet altijd zo gemakkelijk om de sutra’s te snappen. Daarom bestuderen we het.
Raja Yoga beoefenen en bestuderen
Wil je deze levens kennis echt begrijpen en leren hoe je deze kan toepassen? Dan is het aan te raden om daar uitleg bij te krijgen. Deze uitleg is natuurlijk het best te ontvangen van iemand die Raja Yoga zelf beoefend. Tevens hetgeen wat in de sutra’s staat, ook zelf heeft begrepen en daarna gerealiseerd. Het is duidelijk merkbaar. Kom maar eens langs en oordeel zelf over de prachtige mensvorming die onze Raja Yoga docenten hebben ondergaan. Rustig, energiek en liefdevol.
1. Yama's - weigeringen
De Yama’s maken je bewust van onbewuste gewoontes die jouw vrijheid beperken: geweld, leugen, diefstal, verspilling van energie en de opstapeling van begeertes. Door juist begrip over deze 5, die vaak iets anders zijn dan ze in eerste instantie lijken, zul je een toename aan rust en vrijheid in je leven ervaren. Hierdoor zal je snel beter gaan functioneren.
2. Niyama's - idealen
De Niyama’s geven je richting en stabiliteit voor jouw groeiproces. Het gaat om 5 tools die je steeds weer toe kunt passen. Zuiverheid, tevredenheid, soberheid, zelfstudie en overgave. Dit geeft veel houvast en zingeving in je leven. Hierdoor zul je een steeds mooier mens worden.
3. Asana's - fysieke oefeningen
De Asana’s zijn lichaamshoudingen die zorgen voor een toename van vitaliteit, flexibiliteit en kracht. Dit zorgt voor een gezond lichaam. Eventuele klachten zullen snel afnemen en rust en vitaliteit zijn dagelijks voelbaar.
4. Pranayama - energiebeheersing
Pranayama is energiebeheersing en zorgt voor een goede doorstroming van energie. Je energiehuishouding zal beter gaan functioneren waardoor het overzicht en de rust in je leven toe zal nemen.
5. Pratyahara - onthechting
Pratyahara leert je hoe je afstand kunt houden van dat wat onrust veroorzaakt. Het yogaproces maakt je gevoeliger. Het leren van onthechting is belangrijk om emotionele en mentale balans te behouden.
6. Dharana - concentratie
Dharana is concentratie op een zelf gekozen punt. Door goede concentratie verhoog je de kwaliteit van dat gene wat je doet. Er is steeds minder afleiding en dit is de voorbode voor de volgende stap, meditatie.
7. Dhyana - meditatie
Dhyana is meditatie en treedt op wanneer concentratie erg goed lukt. Daardoor zijn er bijna geen onderbrekingen meer in de gedachtenvorming. Dit zorgt voor een directe afname van stress en een toename van rust. Meditatie is voorbode voor de laatste stap: contemplatie.
8. Samadhi - contemplatie
Door middel van Samadhi dring je door tot de diepere lagen van jezelf. Je gaat zien dat een diep gevoel van vreugde, onvoorwaardelijke liefde en vrede altijd in jou zelf aanwezig zijn. Hier kom je tot de werkelijke antwoorden
De opleiding raja yoga
Onze Raja Yoga opleidingen ondersteunen je in het proces om de acht stappen van Raja Yoga te begrijpen en ook toe te passen in je dagelijkse leven. Chronologisch opgebouwd en in alle rust worden de stappen behandeld en je zult merken dat je gaandeweg steeds meer rust en harmonie zal gaan ervaren. We nodigen je van harte uit om een kennis te komen maken, als je zin hebt om dit tot stand te brengen.
Basisopleiding
Het doel van de basisopleiding is om je een echte yogabeoefenaar te laten worden, herkenbaar aan een stabiele persoonlijkheid en een rustige geest.
Docentenopleiding
Als je je verder wilt ontwikkelen en alles weten over de diepe achtergronden van de yoga wetenschap is er de docentenopleiding.
Meesteropleiding
De meesteropleiding leert je om in het dagelijks leven doelbewust het hoger bewustzijn in te zetten. Je ontwikkelt meesterschap.
Kom graag kennis maken
Meld je gratis en vrijblijvend aan voor een kennismakingsgesprek.
