Rust en Herstel les.

Deze les is geschikt voor wie veel stress en onrust ervaart in het dagelijkse leven of te maken heeft met bv burn-out klachten waardoor je lager in de energie zit dan dat je gewend bent. Maar ook als jouw spieren in de nek of schouders te gespannen aanvoelen waardoor je beperkingen ondervindt. Door ademhalingsoefeningen uit te voeren en op een rustige manier het lichaam in verschillende zo nodig aangepaste houdingen ( asana ) te plaatsen wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam gestimuleerd. Hierdoor zullen de klachten verminderen, ervaar je meer rust en jouw energie zal toenemen. Aan het einde van de les besteden we tijd aan aandachtoefeningen deze oefeningen zullen ervoor zorgen dat je steeds bewuster wordt waardoor makkelijker voelbaar voor je is waar jouw grenzen liggen en met de tijd steeds beter gehoor aan kunt geven.