Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Weiger haast
De eerste les die we leren in de beoefening van Raja Yoga is om geweldloos te worden, zowel naar anderen als naar jezelf. Daar hebben we al vaker over geschreven. Het is tijd om dieper op het onderwerp in te gaan. Want bij de bewuste ontwikkeling van de persoonlijkheid is het van belang om je vaardigheden te trainen in gevoel, gedachte, woord en daad, want dat is de volgorde waarin onze daden aan de oppervlakte komen. Als je er zo naar kijkt, dan is het dus zaak dat je leert om al in jezelf in te grijpen als je een eventuele neiging tot geweld (naar jezelf of naar anderen) voelt opkomen. Natuurlijk kunnen allerlei emoties daar een voorbode van zijn (irritatie, frustratie e.d.) maar de meest genegeerde ‘early warning’ van geweld is haast. Zodra je de neiging voelt om je te haasten krijg je stress en zijn irritatie en frustratie een kwestie van tijd. Onderzoek dat een goed bij jezelf en in je omgeving en let er eens op hoeveel mensen gehaast zijn; als ze van A naar B gaan, of als ze spreken of niet te vergeten als ze aan het eten zijn en nog iets subtieler: hoeveel mensen er zijn die eigenlijk hun ademhaling een hoog in hun lichaam hebben. Dat is ook een vorm van haast. Het is een symptoom van chronische stress. Dat ontstaat uit angst of begeerte; veel mensen lijden eraan.
Probeer in jezelf de gewoonte te ontwikkelen om er alert op te zijn, want alertheid is het begin van verandering (!) en betrek die alertheid zowel op jezelf als op je omgeving. Zodra je in jezelf of bij anderen de neiging voelt tot haast, dan weet je dat er binnenkort fouten aan het licht komen met praktische gevolgen maar ook irritatie en frustratie als gevolg waardoor jij of je omgeving in een negatieve spiraal kan schieten van meer stress, meer haast en meer fouten en ga zo maar door. Dus, zodra je de neiging tot haast voelt ontstaan, is het voor jou als Raja Yoga beoefenaar een oefening om een tegengestelde kracht op te roepen, zodat je de harmonie kunt herstellen. In praktische zin betekent dit dus dat het heilzaam voor je is om de gewoonte te ontwikkelen om bij de eerste subtiele neiging tot haast bewust te gaan vertragen; verleg je aandacht naar het middelpunt van je hoofd en ga vanuit dat perspectief bewust naar je buik en je flanken inademen en twee keer zo lang uitademen. Ga ook wat langzamer spreken en bewegen, kortom verleg je aandacht naar je lichaam en ontwikkel een houding van acceptatie.
Zodra jij je deze vaardigheid eigen maakt, zal je ervaren dat je aandacht makkelijker doelgericht blijft. Daardoor functioneer je beter en verlies je minder energie. Zeker zo belangrijk is dat je zult merken dat je vanuit deze houding ook dezelfde uitwerking hebt op je omgeving. Iedereen wordt rustiger en aandachtiger als jij bewust de haastige stemming doorbreekt en de tegenpool opwekt. Eigenschappen zijn niet direct overdraagbaar naar andere mensen (daar is training voor nodig) maar jouw emoties hebben wél een direct effect op de emoties van de mensen om je heen. Ga daar dus bewust mee om. Blijf een baken van rust voor jezelf en je omgeving, dan werkt het allemaal makkelijker én beter.
Dat verlangt dus wel dat je een beschouwende levenshouding ontwikkelt. Leer om als ziener stevig gegrondvest te zijn in je ware aard. Dat is de derde Sutra van Patanjali. De tweede (Eenwording komt tot stand door het stilleggen van de wisselingen van het denken) beschrijft de methode, maar de derde beschrijft het doel. We zijn in de praktijk vaak zo druk met die tweede dat we wel eens vergeten dat het allemaal om de derde te doen is. Wordt stevig gegrondvest in je ware aard als ziener. Daar gaat het om. Het weigeren van haast in alles wat je doet, is daarbij een goede oefening die je de hele dag kunt doen. Wel blijven mediteren natuurlijk, dan lukt het beter. Veel succes.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
