Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Verwachting en teleurstelling
Als je leert mediteren, dan merk je op een gegeven moment op dat je denken steeds gevangen is in tijd en plaats. Je schommelt heen en weer tussen herinneringen en verwachtingen. Beiden worden gekleurd door je voorkeuren en afkeuren en niet te vergeten door je stemming. Als je optimistisch bent krijgt het positieve meer aandacht en als je neerslachtig bent werkt het andersom. Zo neigt je denken steeds naar een opgaande of een neergaande spiraal in een zoektocht naar bevestiging. In de beoefening van Raja Yoga en meditatie leer je om die onevenwichtigheden af te zwakken. Hoogte- en dieptepunten worden vlakker en schommelingen gaan trager. Je wordt evenwichtiger ongeacht de omstandigheden. Je wordt dus vrijer.
In het dagelijks leven hebben we de neiging om ons vast te klampen aan hoop en verwachtingen, maar het omgekeerde gebeurt ook. De meeste angsten zijn ook speculaties. Hoe vaak is het je niet overkomen dat jij je ergens zorgen over maakte terwijl achteraf bleek dat het nergens voor nodig was? Of andersom, hoe vaak zijn je verwachtingen niet uitgekomen en was je teleurgesteld? Het overkomt ons allemaal. We hebben geen glazen bol, toch verlangen we naar zekerheid en dan vallen we terug op speculaties die vervolgens niet waarachtig bleken te zijn. Daar zijn we in ons hoofd de hele dag en nacht druk mee. Toch is er een remedie:
- Zorg dat je vitaal blijft. Asana en Pranayama helpen je om je energiedoorstroming op orde te houden, zodat je steeds de energie hebt om alert te zijn.
- Mediteer regelmatig. Daarmee ontwikkel je een natuurlijke houding van beschouwelijkheid en wordt je minder beïnvloed door emoties en gebeurtenissen.
- Aanvaard wat je niet weet. Maak je geen zorgen over problemen die er nog niet zijn en anticipeer niet op meevallers die er nog niet zijn.
Een permanente beoefening van zuiverheid
Observeer je eigen denken en handelen gedurende de dag en zie in welke mate je de neiging hebt om zowel in positieve als in negatieve zin te speculeren en dus te redeneren over dingen die je niet weet. Waak voor aannames! Zodra je waarneemt dat je een mentaal bouwwerk op aannames aan het baseren bent, laat je los en verleg je de aandacht naar overgave, aanvaarding van de waarheid. Hoe alerter je hierin bent hoe evenwichtiger je wordt. Je reageert alleen nog op dat wat je weet.
Dit is een belangrijke oefening in mentale zuiverheid. Je kunt het de hele dag door oefenen. Voel maar eens goed wat het voor je doet. Je zult steeds makkelijker je evenwichtigheid behouden en je natuurlijke houding wordt meer ontspannen en authentieker. Hoop en teleurstelling raken op de achtergrond en tevredenheid wordt je natuurlijke gemoedstoestand. Daarom is zuiverheid de eerste Niyama en tevredenheid de tweede. Het een volgt uit het ander. Vaardigheid in zuiverheid en tevredenheid vormt de basis voor een opgaande spiraal in je leven, want mensen zijn graag bij je en doen graag dingen voor je, als je dit gevoel van rust en tevredenheid overdraagt aan je omgeving. Iedereen verlangt daar onbewust naar. Als ze dat kunnen voelen in jouw bijzijn dan geef je ze de rust die je in jezelf gerealiseerd hebt. Je helpt anderen met het voorbeeld dat je bent.
Veel succes.
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
