Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Tijdelijk tijdloos
Concentratie en meditatie is een belangrijk onderdeel van de beoefening van Raja Yoga. Als je er even bij stil staat, dan besef je dat de ontwikkeling van concentratievermogen überhaupt een randvoorwaarde voor succes is in alles wat je wilt bereiken. Versnipperde aandacht is versnipperde energie en dat kan geen kracht voortbrengen. In onze huidige tijd wordt je permanent verleid tot versnippering van je aandacht door een overdosis aan prikkels en daarom is het van belang om de geest dagelijks te trainen met concentratie en meditatie. In de eerste jaren is het voor veel beoefenaren lastig om dat consequent dagelijks te doen. Mensen komen er in de praktijk niet altijd toe en als ze het proberen merken ze dat ze snel afgeleid zijn. Daar is iets aan te doen, ook als je nog niet ervaren bent.
Goede beoefening van concentratie en meditatie begint met een bewuste keuze om tijd in jezelf te investeren ten gunste van jezelf én je omgeving. Je kiest ervoor om dagelijks twee keer 20 minuten (of zo lang als je wilt en kunt) je aandacht naar binnen te richten. Je kiest ervoor om twee keer per dag tijdelijk de tijdloosheid van het leven te her-inneren (letterlijk). Dan merk je ook direct hoe heilzaam het is om even alles los te laten en ruimte voor herstel in je leven te brengen. Je beseft dat rust en harmonie je de helderheid verschaffen om de hele dag met meer overzicht te functioneren. Als je dat een tijdje volhoudt, dan wil je het niet meer missen; dan wordt het een gewoonte waar je baat bij hebt.
We kunnen dit niet vaak genoeg benadrukken: versnipperde kracht is geen kracht. Concentratievermogen is het begin van alle vaardigheden. Train je geest zoals je ook je lichaam hebt moeten trainen. Zonder concentratievermogen had je nooit leren lopen. Zonder concentratievermogen leer je ook niet bewust te voelen en kom je ook niet tot zelfstudie en dus ook niet tot zelfreflectie en ook niet tot bewuste inzichten en ontwikkeling. Het is heus niet zo dat we bij De Yogaschool zo streng zijn als het nu misschien klinkt; het is gewoon een logische gevolgtrekking. In onze tijd is de training van harmonie en helderheid door de beoefening van concentratie en meditatie belangrijker dan ooit.
Doe je voordeel met dat besef en met de oefeningen die we je aanreiken. Twee keer 20 minuten per dag tijdelijke tijdloosheid is een investering in jezelf die minder dan 3% van je tijd vraagt. Dat moet toch lukken?! En je hebt er dag en nacht baat bij. Als je dat combineert met de beoefening van de andere 6 aspecten van Raja Yoga; De Yamas en Niyamas, Asana en Pranayama en uiteindelijk natuurlijk Samadhi, dan heb je de weg gevonden naar een leven lang leren en dat brengt je naar de ontwikkeling van levenskunst. Uiteindelijk brengt je dat naar geluk onder alle omstandigheden en dát wensen we iedereen toe.
Veel succes.
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
