Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Omarm de pijn
Leven gaat gepaard met pijn; het hebben van een lichaam heeft twee voordelen van onschatbare waarde: je kunt voelen en je kunt je uitdrukken. Je individuele ervaringen ontstaan vanuit dat proces van zenden en ontvangen en dat kent vreugde en pijn. Mensen hebben de neiging om vreugdevolle ervaringen te herhalen. Dat blijkt onder andere uit de massale opkomst bij zeer vergelijkbare evenementen en vakantiebestemmingen. Daarnaast hebben mensen de instinctieve neiging om pijn te vermijden. Zelfs de voorstelling van een pijnlijke ervaring is al pijnlijk en dat vormt de basis voor talloze angsten, want ons voorstellingsvermogen is oneindig. Dat roept natuurlijk ook de vraag op hoe je er weer af kan komen. Laten we daar wat beter naar kijken, want hier is iets bijzonders aan de hand.
Hoe harder jij je tegen angsten verzet door ze te verdringen, ontkennen of ontvluchten (want dat zijn 3 gangbare reacties) dan komen ze steeds nadrukkelijker bij je terug. Dat kan zo ver gaan dat het een soort obsessie voor je wordt. Dan zie je verschijningsvormen van die angst achter elke lantaarnpaal, maar ook bij iedere goede bedoeling van iemand in je omgeving; dan wordt je een beetje paranoia. Verzet tegen pijn is dus niet de oplossing, dat is uitstel met gevolgen. Verzet tegen angst (voor pijn) werkt averechts. Daar komt nog iets bij; je voorstellingsvermogen neigt tot overdrijving. Net zo goed als je begeertevolle fantasieën je een versie van de werkelijkheid voorschotelen die in de praktijk nog wel eens kan tegenvallen, zo presenteert je angst pijnlijke ervaringen erger voor je dan ze in de praktijk blijken te zijn. Daar ligt dus ook direct de kans voor je om van die angst af te komen. Want zodra je ervaart dat het allemaal best meevalt is de angst verdwenen! Het gaat er dus om dat je leert om stap voor stap toenadering te zoeken tot de ervaring van je angsten.
Een Raja Yoga beoefenaar streeft naar toenemende vrijheid door groeiend onderscheidingsvermogen. In dat groeiproces is het dus van wezenlijk belang je ten eerste bewust te worden van de angsten die je ooit verdrongen, ontkent of ontvlucht hebt. Dat doe je door te mediteren, door zelfstudie. Je leert bewust te voelen en minder mentaal te worden. Dat mentale is gewoon een strategie om niet te hoeven voelen. Als je druk in je hoofd bent is er dus een onbewuste angst die dat voedt (!). Vervolgens kun je die angsten rustig onderzoeken door erop te reflecteren en dus te zien in welke mate ze je beperken. Dan ontstaat het verlangen om je ervan te bevrijden en van daaruit voel je de moed om voorzichtig te gaan onderzoeken hoe je die angst kunt doorleven, zodat je ervan bevrijdt raakt.
Ga eens terug in je herinnering. Kijk eens goed naar al die dingen waar jij je zorgen over gemaakt hebt. In de praktijk viel het meestal mee toch? Besef dat het van kinds af aan al zo gaat. Vanaf het moment dat het leven serieuzer werd en je (helaas) meer moest en minder mocht, vanaf dat moment heb je steeds wel redenen gezien om je zorgen te maken. En dan komt de rode draad: al die ervaringen die je gewoon bent aangegaan hebben je gevormd en sterker gemaakt, juist omdat je ze overwonnen hebt en nog belangrijker: die dingen waar jij je vroeger zorgen over maakte, daar glimlach je nu om. Het leek toen zo groot en nu lijkt het zo klein. Dat komt niet omdat het kleiner is geworden. Dat komt omdat jij groter geworden bent.
Herken dat groeiproces in jezelf en omarm het. Ieder angst is een uitnodiging voor een les, voor een stap in je groei. Geweldloosheid en waarachtigheid staan uiteraard voorop. We storten ons niet roekeloos in wilde avonturen, maar we steken wel een teen in het water om te kijken hoe koud het is. De kern is dat je steeds een veilige weg zoekt om je angsten te overwinnen. Zet daarin kleine stapjes en organiseer de steun die je nodig hebt. Weiger de neiging om het te ontvluchten, verdringen of ontkennen, want dan loop je langzaam vast en dat is echt niet nodig, Mediteer voldoende en maak een spel van het leven.
Veel succes.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
