Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Stress maakt liefdeloos
We hebben al vaak geschreven over stress. Dat is natuurlijk omdat het zo’n veel voorkomend probleem is. Ongeveer een kwart van alle verzuimdagen is stress gerelateerd en dat komt ook omdat stressklachten (overspannenheid, hoge bloeddruk, burn out enz.) vaak langdurig herstel verlangen. Laten we toch nog eens wat dieper ingaan hoe dit soort problemen ontstaan. Er is namelijk iets paradoxaals aan de hand met stress. Het ontstaat uit liefde en het maakt je liefdeloos.
Dat zit zo: Stress is in wezen een angstreactie. Je bent bang om iets te verliezen of niet te krijgen. Die angst voel je alleen als je ergens om geeft en dat gevoel jaagt je op. Je gaat je inspannen om te zorgen dat die angst geen werkelijkheid wordt. Ondertussen doet dat natuurlijk pijn, dus wordt je mentaler. Je wordt drukker in je hoofd om alle zorgen het hoofd te bieden en zo ga je langzaam minder te voelen. Dat kost veel energie. Je jachtige gevoel en je drukke hoofd putten je langzaam uit en zorgen er ook voor dat je net wat meer steken laat vallen door de vermoeidheid en het gebrek aan alertheid. Dat moet je dan weer herstellen. Zo blijf je hangen in een negatieve spiraal. Als dat lang duurt dan ga je fysieke en geestelijke klachten ontwikkelen.
Klachten door stress ontstaan niet van de ene op de andere dag. Dat gebeurt door chronische overbelasting en door dat mentale raakt je gevoel ook meer naar de achtergrond. De drukte in je hoofd die erbij komt kan je dan een beetje liefdeloos maken. Je doet dingen met minder plezier en toewijding omdat je moe bent. Je piekert je suf en dan kost het je steeds meer moeite om het leven een beetje luchtig te houden. En dan raakt je liefde voor jezelf ook langzaam wat meer op de achtergrond en dan kan het maar zo zijn dat je gaandeweg ook slechter voor jezelf gaat zorgen. Let op want het ontwikkelt zich langzaam. Het is normvervaging en het gevoel normaliseert als je niet oplet.
Omdat het probleem ontstaat over een lange periode is het op zich ook logisch dat je ook een lange periode van herstel nodig hebt. Dat is allemaal begrijpelijk en zoals gezegd; het overkomt veel mensen, het sluipt in hun leven. Maar hoe kom je eruit als je er één keer inzit? In theorie is het makkelijk, je moet die negatieve spiraal ombuigen naar een opgaande spiraal. Je moet dus bewuster gaan voelen en de yamas van de yogaleer trouw centraal stellen in je leven.
Weiger geweld, onwaarachtigheid, diefstal, versnippering van energie en afhankelijkheid door begeerte. Dat zijn de 5 stappen waarmee je de onevenwichtigheden in je leven herstelt. Je moet dan wel doordrongen raken van de noodzaak ervan. Ook dat is heel eenvoudig als je het overziet: Het heeft geen enkele zin om plannen voor je leven te maken als dat zoveel energie van je vraagt dat je het helemaal niet vol kunt houden. Dus voel goed wat je lichaam je vertelt (de kern van geweldloosheid) en als je in alle eerlijkheid moet vaststellen dat je eigenlijk overbelast bent, dan begin je met steeds vaker ‘nee’ zeggen. Kies voor jezelf! Dat is niet alleen maar eigenbelang. Je kunt pas van waarde zijn voor anderen als daar ruimte voor is in je leven. Ook dat draait weer om zelfliefde, want als je het moeilijk vindt om van jezelf te houden, dan ben je meer afhankelijk van de liefde en erkenning van anderen.
Bij ons leer je meditatieve zelfbeschouwing zodat je in alle eerlijkheid naar je eigen gedrag en keuzes kunt kijken en bewust kan voelen wat dit met je doet. Dan leer je om vanuit het perspectief van je innerlijke waarnemer, vanuit je eigen objectieve perspectief op je ego (!) bewust bij te sturen. Dan loop je niet in zeven sloten tegelijk. En dan nog een zeer belangrijk punt in onze calvinistische cultuur: weiger schuld en schaamte. Je doet gewoon je best om het goede te doen en geen schade te doen en het is geen schande en het is ook niet jouw schuld als ‘je best’ niet genoeg was om ergens een succes van te maken.
Kijk naar de kern: Je bent een eeuwige Ziel die een leven heeft om ervaringen op te doen, dat maakt je bevoorrecht, want dat biedt je de mogelijkheid om van iedere ervaring een leerervaring te maken en op die manier van je leven een bewust proces van permanente verbetering te maken. Dát is de opgaande spiraal. Dat is de kern van Raja Yoga beoefening. Blijf mediteren. Dat blijf je het zien (en voelen).
Veel succes.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
