Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.

Stop met twijfelen

De meeste mensen zijn structurele twijfelaars en doen dat veel vaker dan ze zelf in de gaten hebben. De hele dag door worden we geconfronteerd met keuzes en in deze tijd van overvloed zijn er vaak meerdere mogelijkheden. Wat wil je eten, welke kleren wil je aan, heb je wel of geen zin in dat feestje, welke route zul je vandaag weer eens nemen? Maar natuurlijk zijn er ook steeds ook meer serieuzere kwesties die een keuze van je verlangen. Er doen op internet allerlei onderzoeken de ronde omtrent dit onderwerp en die wijzen op tienduizenden keuzes die je per dag moet maken (vind je zelf). Twijfelen is een negatieve bezigheid. Het kost energie terwijl je stilstaat. Het weerhoudt je van voortgang en ontwikkeling. Dus als je daar een gewoonte van maakt, dan loop je er langzaam maar zeker op leeg. Het probleem is dat het feit dat je dit beseft nog niet betekent dat je er direct mee kunt stoppen. De echte vraag is dus hoe je af komt van deze verlammende gewoonte.

Er zijn een aantal inzichten die je daarbij kunnen helpen:

1. Mentale drukte zoals twijfelen is altijd gekoppeld aan een hechting. Je wilt iets, of je bent ergens bang voor en je gelooft dat je tot een rationele afweging kunt komen terwijl je niet beseft dat die angst en dat verlangen meestal niet rationeel zijn! Sterker nog bij rationele verlangens en angsten speelt twijfel in het algemeen geen beklemmende rol. Rationele angsten en verlangens zijn met een rationeel plannetje op te lossen. Het zijn juist de irrationele angsten en verlangens die je in een mentale echokamer kunnen brengen.
2. Onderzoek dus goed welke angst of welk verlangen je aan het twijfelen brengt en train jezelf erin om die emoties te relativeren. Kijk even goed naar je ‘worst-case-scenario’ en erken dat ook dat niet het einde van de Wereld zou betekenen.
3. Besef dat je niet rationeel kunt vaststellen wat de beste keuze is, anders had je direct gekozen. Dat betekent dat je zelfs achteraf niet in staat zult zijn om vast te stellen of je de juiste keuze hebt gemaakt.
4. Alles is beter dan blijven twijfelen. Dat leidt per definitie nergens naar. Besef dus dat je probleem groter wordt door te blijven twijfelen. Als je stil staat kun je niet sturen. Je omgeving blijft zich ontwikkelen en jij blijft stil staan als een konijn dat staart in de koplampen, bevroren door angst.
5. Doorbreekt die impasse. Gooi desnoods een muntje op. Hak een knoop door en kijk niet meer achterom. Als de situatie niet helder is werkt je gevoel beter dan je brein. Vanuit de keuze die je maakt kom je weer in beweging en kun je weer bijsturen en bovendien wat leren door de ervaringen d ie je opdoet.

Zorg dus dat je blijft meebewegen en beschouw je ervaringen in een gezonde afstandelijkheid. Een gezonde dosis humor en een klein beetje zelfspot doet daarbij wonderen. Als je een mooie routine opbouwt van meditatieve innerlijke beschouwing, dan zul je ervaren dat je steeds minder twijfelt. Je krijgt steeds meer overzicht. Je hebt je prioriteiten op een rij en je ziet steeds beter de wezenlijke eenvoud achter je keuzes. Dat is het mooie van Raja Yoga; er is een direct effect van vitaliteit en innerlijke stilte door Asana en meditatie, maar er is ook een verdiepende werking, want juist door die vitaliteit en innerlijke stilte ontwikkel je steeds meer helderheid en verlies je minder energie aan twijfel en mentale drukte. Rust wordt je natuurlijke grondhouding en dat was het oorspronkelijk ook al, maar dat was je even vergeten door al die drukte om je heen en de twijfel die daarbij hoort.

Veel succes.

INTERESSE? NEEM CONTACT OP! 

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.