Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Vreedzame aandacht
In het NRC stond een artikel over de wetenschappelijke bewijzen voor het belang van een regelmatige en volledige ademhaling. Het is goed om dat weer eens te lezen en er zo aan herinnerd te worden. Het is altijd fijn als wat ons lichaam ons dagelijks vertelt ook door de wetenschap wordt onderschreven. Het is dus inderdaad belangrijk om je ademhaling regelmatig en diep te houden. Als dat niet lukt door een vorm van stress dan kun je in een neergaande spiraal terechtkomen en dat wil je niet. Daarom besteden we in de eerste maanden van de basisopleiding ook uitgebreid aandacht aan ademhalingsoefeningen die je helpen om die regelmaat en diepgang van je ademhaling te oefenen.
Toch is regelmaat en diepgang in ademhaling maar het begin, want we roepen je op om die regelmaat en diepgang te ontwikkelen in alles wat je doet; in je ademhaling, in je fysieke oefeningen, in je manier van voortbewegen, spreken en denken, in je contact met anderen, kortom in alle handelingen die je verricht. Als je in harmonie bent met jezelf dan is rust, regelmaat en diepe aandacht je natuurlijke houding. Sta daar even bij stil:
Jij bent van nature diepe vreedzame liefdevolle aandacht
Als die rust verstoord is, dan zijn dat oprispingen van je ego. Veroordeel dat maar niet. Het overkomt ons allemaal wel eens. Het is wel belangrijk om jezelf te trainen om dat in een pril stadium te herkennen, zodat je maar weinig energie nodig hebt om liefdevol bij te sturen. Je ego is een druktemaker en je lichaam weerspiegelt dat. Rust in je ademhaling terugbrengen is een goede eerste stap om de rust in jezelf weer te herstellen. In Asana leer je om je fysieke harmonie te herstellen, in pranayama oefeningen leer je om dat energetisch te doen, in concentratieoefeningen leer je om dat emotioneel en mentaal te doen en in meditatie- en contemplatie-oefeningen leer je om dat op causaal niveau te doen. Het komt altijd weer op hetzelfde neer: kun je terug naar de vreedzame liefdevolle aandacht die je in wezen bent? In contemplatie komt dan uiteindelijk altijd weer dezelfde vraag naar boven: Welke overtuiging in jezelf (Samskara) veroorzaakt de verstoring van de diepe vreedzame liefdevolle aandacht die je bent en hoe kun jij je weer herinneren (want je weet het al) dat die diepe vreedzame liefdevolle aandacht je ware aard is?
Hoe meer je erin slaagt om rust en regelmaat in je beoefening te brengen, hoe meer je erin zult slagen om rust en regelmaat in de herinnering van je ware aard te brengen en hoe langer je dat voortzet hoe meer je ware aard je normale staat van zijn zal worden. Dat is de wezenlijke eenvoud van Raja Yoga beoefening: weiger alles wat je ware aard verstoort door je over te geven aan die ware aard. In elke les helpen we je om je dat te herinneren. Ontwikkel jezelf door elke dag en in alles wat je doet diepe vreedzame, liefdevolle aandacht de rode draad van je leven te maken.
Veel succes.
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
