Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.
Het is een weg naar levenskunst.
De kunst van het loslaten
Wat sleep je met je mee?
Uit recente onderzoeken van het CBS blijkt dat het nog nooit zo slecht gesteld is geweest met onze mentale gezondheid als nu. Een kwart van de jongvolwassenen heeft mentale problemen en gevoelens van angst. Somberheid en stress komen vaker voor. De Coronapandemie en de daaropvolgende lockdowns en andere beperkingen voeden gevoelens van onveiligheid, onzekerheid en eenzaamheid. Dat speelt ongetwijfeld een rol. Maar er is ook een structureler probleem dat ongemerkt je leven in sluipt, als je daar niet actief voor waakt. Ongemerkt zijn we allemaal “sociale verzamelaars”.
In meer of mindere mate hebben we allemaal de neiging om mee te gaan met sociale druk. Daardoor onderhouden we contacten en doen we aan allerlei initiatieven mee, zonder ons af te vragen in welke mate we dat écht willen. Ongemerkt steek je energie in de activiteiten die daaruit voortvloeien. Dat brengt haast en vermoeidheid in je leven en alle verplichtingen die je hebt gunnen je te weinig tijd om te herstellen.
Er is een effectieve oefening om vast te stellen of je ongemerkt energie verspilt aan zaken die je niet echt aan het hart gaan:
Laat los en kijk wat over blijft
Je hoeft dat niet direct feitelijk te doen. Het helpt al om het in gedachten of (beter nog) in meditatie te doen. Doorleef eens het scenario waarin je geen energie meer investeert zonder dat anderen het initiatief nemen. Wat blijft er dan over? Je bent misschien een beetje bang dat er dan niks overblijft. Waarschijnlijk is dat niet zo. Er zullen anderen zijn die je er graag bij hebben en die blijven hun energie inzetten om de verbinding met je in stand te houden. Dat is mooi. Maar besef ook dat alles en iedereen die weg zouden vallen, dus ‘aan je hangen’ op basis van de energie die jij erin steekt. Er daar loop je elke dag een beetje op leeg.
Nogmaals, je hoeft niet direct radicaal je hele leven over hoop te gooien. Dat zou schade kunnen doen. Maar dit inzicht helpt je om je energie beter bij je te houden. Je kunt een beetje selectiever je energie inzetten voor zaken en mensen die er echt toe doen voor je. Dat zijn de activiteiten waar je weer energie van krijgt, omdat je ze met bezieling doet. Dat gaat moeiteloos.
Veel succes.
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
