Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Anders omgaan met pijn
Het leven gaat gepaard met pijn en vreugde, toch is het zo dat niet iedereen daar hetzelfde mee omgaat. Dat hoeft ook niet, pijn en vreugde komen in vele verschijningsvormen en gradaties. Toch is er een rode draad te ontdekken in de bestudering van pijn die van belang is voor je evenwichtigheid in de dagelijkse turbulentie. Observeer maar eens goed wat je primaire reactie is op pijn. Dan zal het je opvallen dat in je omgang met pijn snel een neergaande spiraal op de loer ligt. Dat begint al bij angst voor pijn.
Zodra je het risico op pijn in je verbeelding (!) ziet dan voel je het al en je eerste reflex is óf strijdbaar óf een vluchtreactie óf een bevriezing (konijn in de koplamp). De strijdbare types sturen meteen bij als de situatie daar om vraagt. Dat zijn de mensen die behendig in balans blijven, maar dat is niet de meerderheid. Er is alertheid én moed voor nodig om zo te leven. Je zult ook niet bij ieder risico dezelfde reactie vertonen. Zoals gezegd, er zijn vele gradaties van angst en pijn. Het gaat erom dat je bewust ervaart wat je reactie is (en of die effectief is). Dat kan alleen als je de grondhouding ontwikkelt om het bestaan van pijn te accepteren. Dan kun je er naar kijken, dan leer je de pijn kennen en dan kun je er eventueel grip op krijgen. Dat laatste is lang niet altijd nodig. Vaak is de acceptatie al voldoende om de pijn als sneeuw voor de zon te laten verdwijnen. Je verzet houdt de pijn in stand.
Er is nog een negatief effect van verzet tegen pijn: Het weerhoudt je ervan om liefde te voelen. Zodra je een onvoorwaardelijke verbinding met iemand aangaat (partner, familie, vrienden, of inlevingsvermogen in anderen) dan voel je de pijn van die ander. Als je daar net zo onbewust op reageert als op je eigen pijn, dan kun je jezelf of die ander helemaal niet helpen. Dan schiet je waarschijnlijk in medelijden, maar daar help je iemand niet mee, daarmee benadruk je het lijden. Medelijden maakt het lijden groter. Het is juist constructief om positief en perspectiefrijk te reageren op pijn, zowel voor jezelf als voor anderen. Dat verlangt natuurlijk wel dat je inziet hoe die pijn tot iets goed kan leiden. Je gaat van lijden naar leiden! Daarvoor moet je de pijn omarmen. Dat is natuurlijk ook een belangrijk idee achter Jezus als rolmodel in de Bijbel. Liefde en het omarmen van lijden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
In de beoefening van Raja Yoga leer je om dat meditatief te doen. Je leert je bewust te concentreren op de pijn die je ervaart (in jezelf of bij anderen). Dat kan fysieke of geestelijke pijn zijn. Door er aandachtig naar te kijken en de pijn volledig te accepteren zoals die is kom je tot de conclusie dat die pijn je ware aard niet kan aantasten. Het kan je hooguit tijdelijk vertragen en dan kun je daar maar beter aan toegeven, want vertraging brengt rust en herstel. Vanuit meditatieve bestudering van pijn wordt de eenvoud én de oorzaak van de situatie helder. Dán kun je duidelijk zien wat nodig is om het op te lossen en dán kun je ook steeds constructief reageren. Dan leer je om evenwichtig te blijven onder moeilijke omstandigheden en wordt je een baken van rust en hoop voor je omgeving. Iedere ervaring kan een leerervaring zijn en daarmee kan dus iedere ervaring door jezelf waardevol gemaakt worden.
Blijf juist mediteren als het ongemakkelijk voelt, dat is juist een signaal dat er iets te leren valt. Als je daar een gewoonte van maakt, dan wordt je een baken van licht. Mediteer en wordt een vuurtoren! Dan ben je het levende bewijs van de zin van het leven!
Veel succes.
INTERESSE? NEEM CONTACT OP!
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
