Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Schermtijd op de begeertemachine
Blijf veelzijdig
We zitten gemiddeld 5,5 uur per dag achter een beeldscherm. Dat betekent dat sommige mensen in een half uur klaar zijn met wat ze moeten doen, maar er zijn dus ook mensen die 10 uur of meer per dag achter een scherm zitten. Voor de meesten van ons sluipt het erin. Technologie is zo verweven met onze manier van leven, zowel privé als in ons werk. Dat kan een probleem voor je worden, want evolutionair zijn we niet voorbereid op deze snelle verandering van onze levensstijl. Daar zitten drie aspecten aan.
- Ten eerste is daar natuurlijk ons zittende bestaan. Want al die uren achter een scherm zijn ook uren op een stoel of bank. Dat is eenzijdige belasting voor onze rug en schouders én gebrek aan beweging.
- Ten tweede is daar het mentale aspect. Al die uren achter je scherm wordt je gebombardeerd met visuele prikkels en doordoor mentaal en emotioneel geactiveerd.
- Ten derde is het goed om stil te staan bij het energetische aspect. De combinatie van een verkeerde houding met een permanente voeding van ons innerlijk vuur door visuele prikkels zorgt voor energieverlies. Voel maar eens goed wat er gebeurt. Je hebt je kin een beetje naar beneden gebogen, je keel zit een beetje op slot. Dat beperkt de doorstroming van energie tussen hoofd en lichaam. Tegelijkertijd staan je schouders licht verkrampt en ben je steeds het vuur element in jezelf aan het aanwakkeren met visuele prikkels. Die energie kan niet goed stromen. Dat put je langzaam uit.
Als je de documentaire The Social Dilemma wel eens gezien hebt (dat was dus ook schermtijd) dan weet je dat sociale media ontworpen zijn als begeertemachine. Die bedrijven bieden gratis hun apps aan, zodat ze je zoveel mogelijk reclames kunnen laten zien. Hoe langer je blijft staren, hoe meer je voor hen waard bent. Dat geldt niet alleen voor sociale media, maar voor alle media. Ze willen gewoon dat je lang kijkt voor de abonnementsgelden die ze van je vragen of de reclame-inkomsten die ze door jouw aanwezigheid in rekening kunnen brengen aan iemand die je iets wil verkopen.
En dan is er ook nog je werk, waarin voor bijna iedere functie tegenwoordig schermtijd onmisbaar is geworden. Als je dat allemaal bij elkaar optelt, dan kun je nog wel eens schrikken hoeveel tijd je zelf per dag achter een scherm zit. Nu je dit weet is het duidelijk dat je jezelf een beetje in bescherming moet nemen. Een beetje schermtijd is echt geen ramp, maar blijf goed voelen. Als je moe wordt of een beetje duf in je hoofd of hoofdpijn krijgt (vooral frontaal of vanuit je nek), of pijn in je lichaam van het zitten, ontken het dan niet. Dan weet je dat het tijd is om de eenzijdigheid van je gedrag te doorbreken. Stop dan en maak een wandeling, een praatje, of doe een paar asanas die de balans herstellen. Ook in je Yogabeoefening is het van belang dat je veelzijdigheid ontwikkelt in je Asana’s. Doe niet elke dag het zelfde rijtje. Voel goed wat je nodig hebt vandaag en geef daaraan toe. Ons lichaam is gebouwd voor veelzijdigheid. Dat is onze grote kracht als soort. Onze huidige levensstijl houdt daar onvoldoende rekening mee. Blijf steeds gericht op harmonie. Asana, Pranayama, meditatie, je weet het wel. Blijf oefenen.
Veel succes.
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
