Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Koester de Voorpret

Geniet van de ruimte

Als je er goed op let, dan zul je vaststellen dat er iets vreemds aan de hand is met de vraag hoe we met ruimte omgaan. We leven in een tijd waarin veel mensen druk ervaren. Ze hebben het gevoel dat ze meer moeten dan ze mogen. Het dagelijks leven voelt hectisch aan en dat lijkt ook niet minder te worden. Daarom horen we zoveel klachten over chronische vermoeidheid en stress.

Toch zit hem dat niet in het aantal gewerkte uren van mensen. Veel mensen hebben de overtuiging dat die stress een economische oorzaak heeft, dat we meer moeten van ons werk. Dat blijkt niet uit de cijfers. Het aantal gewerkte uren van mensen is de afgelopen 10 jaar nauwelijks gestegen. Het gevoel van druk is wel toegenomen. Het ligt voor de hand dat die druk dus eerder in het privéleven ontstaat, of misschien zelfs vooral een subjectief gevoel is. Het lijkt erop dat mensen steeds meer het gevoel hebben dat er meer van ze verwacht wordt dan vroeger, zonder dat dit objectief echt zo is.

De grote verandering van de afgelopen 10 jaar is natuurlijk de opkomst van sociale media en de smartphone. Dat zorgt voor een ongekende groepsdruk in een snelheid die tot 10 jaar geleden niet voorstelbaar was. Dat zorgt ervoor dat het voor iedereen in onze samenleving steeds belangrijker wordt om grenzen te stellen. Dat is wat de Yamas voor je doen. Je hoeft maar op je telefoon te kijken of je ziet wat al je kennissen en vrienden de hele dag voor plannen maken. Dat is inspirerend, maar het kost ook veel energie.

We nemen ons regelmatig voor om meer ruimte voor onszelf te claimen (heel goed!), maar zodra die ruimte met succes in het leven is gebracht, bekruipen ons al snel weer gevoelens dat we ‘iets missen’, dat we die ruimte weer moeten vullen… Dat we ergens bij moeten zijn…

Om écht werk te maken van geweldloosheid in jouw leven is het van belang dat je leert genieten van ruimte. Dat kan alleen als je de ruimte ongevuld kunt laten. Dat is in deze tijden moeilijker dan vroeger. Stel je maar eens voor dat je eindelijk die vaste middag vrij per week bevochten hebt. Je hebt 4 uur helemaal voor jezelf en dat heb je elke week. Lukt het je dan om die uren ongevuld te laten? In de praktijk sluipen er al snel weer nieuwe activiteiten in die ook leuk lijken. Je gaat in die 4 uren eens even op je telefoon kijken wat je allemaal gemist hebt. Dan zie je al die leuke dingen die jouw online vrienden aan het plannen zijn en dat lijkt jou ook wel leuk.. Dat kan van alles zijn, maar je hebt directe toegang tot een onbeperkt aantal aantrekkelijke ideeën. Hoe kun je nou leren om dat ongevuld te laten? Dat is de essentie van zelfbeheersing, van vreedzame weigering…  

Dat lukt als je ten eerste leert om echt met volle teugen te genieten van die ruimte. Contact met de natuur kan je daar enorm bij helpen. Besef hoe bevoorrecht je bent als je tijd voor jezelf hebt. Vul die tijd met contact met jouw hogere zelf, met besef van jouw verbondenheid met het grotere geheel. Dat is dus veel meer voelen dan doen! Sterker nog, veel activiteiten leiden je af van dat gevoel. 

Door de ruimte te vullen met een besef van verbondenheid met de natuur en die paar mensen in jouw leven die voor jou écht belangrijk zijn, kom je dichter bij jezelf. Door onvoorwaardelijkheid te koesteren in de tijd voor jezelf wordt het tijd voor je Zelf en dat is waar het om gaat. Dan laad jij jezelf op. Geniet van de vrijheid die je verwerft, al is het maar even. Geniet van het besef, dat je die ruimte zou kunnen vullen, maar het ook zo kunt laten. Leer om te genieten van het gevoel dat je mogelijkheden hebt, die je mogelijkheden kunt laten zijn, zonder dat ze gerealiseerd hoeven te worden. Koester de voorpret. 

Dit principe kun je goed oefenen in Asana. Jouw tijd op de mat is jouw tijd voor jezelf. Voel je bevoorrecht dat je tijd en ruimte in je leven hebt weten te brengen. Voel vervolgens goed aan wat je nu nodig hebt. Visualiseer een Asana waarvan je voelt dat die nu goed voor je zou zijn. Visualiseer dat je de Asana daadwerkelijk doet. Doe dit zo gedetailleerd mogelijk. Voel goed wat die Asana voor je zou doen, voordat je hem daadwerkelijk gaat doen. Geniet daarvan en voel hoe de stroming van energie op gang komt. Voer die asana alleen echt uit als het helemaal goed voelt. En als dat zo is, voer hem dan langzaam en zo goed mogelijk uit, vanuit het volle besef van jouw bevoorrechte ruimte in jezelf. Voel hoe die Asana je nieuwe ruimte geeft. Voel hoe je dat energie geeft en koester die ruimte. Hou dat gevoel vast. Geniet ervan. Wees zuinig op je-Zelf.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.