Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.
Het is een weg naar levenskunst.
De lange adem
Hoe hou je het vol?
Een jaar geleden hadden de meeste mensen het gevoel dat de Corona-pandemie van korte duur zou zijn. We dachten allemaal dat het wel weer over zou waaien, zoals dat met eerdere uitbraken van virussen ook gegaan was. Daar hoorden we van en we zagen wat beelden in alle media, maar het raakte ons niet. Nu is het anders. Het blijkt geen sprintje te zijn, maar een marathon. Dat vraagt een andere houding. Hoe ga je daar mee om? Hoe ontwikkel je een houding waarbij je het moeiteloos volhoudt?
Als we in onze lessen fysieke houdingen beoefenen houden we ons altijd aan 2 aanwijzingen die we essentieel vinden:
-
De houding moet vast en evenwichtig zijn en gemakkelijk.
-
Door ontspannenheid in de inspanning en door meditatie op het eindeloze gaat men de houding beheersen.
Deze twee aanbevelingen zijn niet alleen van toepassing op fysieke oefeningen. Het is belangrijk in alles wat je doet. Kijk zorgvuldig naar de situatie waar we in zitten. Voor velen voelt het zo langzamerhand een beetje uitzichtloos. We hebben met elkaar al zo vaak de datum naar meer vrijheid verschoven. Er lijkt geen einde aan te komen. Toch is dat natuurlijk niet zo. Om dat helder te krijgen zet je het tweede deel van de aanwijzing in. Door meditatie op het eindeloze (de essentie) komt er meer beheersing.
Dan zie je de geruststellende waarheid. Iedere 1,5 seconde (!) wordt er iemand gevaccineerd. We leven in een zeer bevoorrechte situatie waarin ondanks alle onzekerheden er nog steeds overwegend sprake is van stabiliteit en veiligheid. Er wordt wereldwijd met man en macht samengewerkt voor een structurele oplossing. De vindingrijkheid en saamhorigheid van de mens blijkt wederom de weg naar groei te zijn. Dat is een geruststellende gedachte. De natuurwetten doen hun werk.
Ondertussen ontwikkelen we maatschappelijk meer besef omtrent de vraag wat we écht belangrijk vinden. We blijken ook gelukkig te kunnen zijn zonder dat we voor 25 euro de halve wereld over vliegen. We blijken steun aan elkaar te hebben en samen in onze directe omgeving mooie ervaringen op te kunnen doen. We herschikken onze prioriteiten. We gaan door een proces van verandering en dat schuurt altijd een beetje met onze gewoontes. Dat is alles. Er is een eenvoudig recept voor geluk, dat altijd werkt. Doe wat je moeiteloos afgaat en doe dat ten gunste van anderen. Dan reis je licht en ontvang je voldoening.
Dit zijn goede omstandigheden om te blijven leren. Als iets je nu moeite kost, probeer er dan weer gemak in te brengen. Ontspan in de inspanning. Probeer dat niet alleen op je mat te doen, maar doorlopend in je dagelijkse leven. Gebruik steeds precies voldoende inspanning om standvastigheid te waarborgen in alles wat je doet, maar niet meer dan dat. En als je merkt dat het even niet gaat, dan doe je een stapje terug. Dat kun je toepassen in alles wat je doet. Beleef vooral plezier aan de oefening. Dan wordt elke situatie een plezierige leerervaring. Dan loop je op jouw tempo deze Marathon en ondertussen geniet je nog een beetje van de omgeving ook.
Veel succes (en plezier).
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
