Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. Het is een weg naar levenskunst.
Hoogtevrees
Laat los
Misschien heb je er nooit zo bij stil gestaan, maar je kunt iets leren van hoogtevrees. Het is namelijk zo dat je alleen last kunt hebben van hoogtevrees als je contact maakt met de grond. Als je op een balkon van tien meter hoog staat, zonder hekje, dan kan het best eng zijn om naar de rand te lopen, maar als je op tienduizend meter hoogte uit een vliegtuigraam kijkt, dan is dat geen probleem voor je. Iets vergelijkbaars gebeurt bij de ontwikkeling van je kundigheid in meditatie. Op het moment dat je ervoor kiest om je aandacht naar binnen te richten (Pratyahara), dan is dat een keuze en dat voelt prima. Maar in het begin wordt je aandacht nog wel verstoord door geluiden en andere prikkels. Er komen nog allerlei gedachtes naar boven van dingen die je wilt en moet. Er spelen nog begeertes en dus ook angsten. Bijvoorbeeld als je alleen thuis bent en je hoort een geluid dat je niet herkent, dan is de verleiding groot om te gaan kijken wat er loos is. Je bewustzijn is nog steeds verbonden met de grond…
Naarmate je stap voor stap toewerkt naar onthechting en overgave kom je langzaam maar zeker in hogere bewustzijnsniveaus. Je gaat vanuit je innerlijke waarnemer steeds meer met relativering en afstand naar jezelf, je leven en het leven in het algemeen kijken. Langzaam maar zeker beschouw je het leven steeds meer vanuit een vliegtuigraam. En dan gebeurt er iets prachtigs. Je voelt geen hoogtevrees meer. Je ziet dat al die verlangens die je aan de gang houden allemaal op hetzelfde neerkomen. Je zoekt gewoon naar liefde en vrijheid en dat heb je altijd gedaan. En je beseft een eenvoudig inzicht: Al die angsten, begeertes, drukte, stress, vermoeidheid en de zorgen voor morgen, je doet het allemaal jezelf aan. En dan valt het van je af. Dan stijg je op. Dan raak je stabiel in meditatie. Je voelt de vrijheid van onthechting en overgave.
Je vraagt je misschien af: waarom is het toch zo moeilijk om in mijn ritme van beoefening te blijven, terwijl het zo fijn is als ik het doe? Daar is maar één simpele reden voor: je zit vast op de buitenwaartse stroom. Je klampt je vast aan je contact met de grond en dus heb je hoogtevrees… Je kunt de stilte maar moeilijk verdragen. Je raakt verveeld in de saaiheid van meditatie. Laat het even tot je doordringen: je bent zo druk met dingetjes dat je niet meer kunt genieten.
Je kent de oplossing gelukkig al: Kom steeds naar de les en doe dagelijks je oefeningen of je nou zin hebt of niet. Maak er een routine van. Twee keer per dag twintig minuten mediteren is voldoende om je de hele dag en nacht te laten beseffen dat er eeuwige vrede in je besloten ligt en dat die steeds voor je toegankelijk is. Door dat besef goed te onderhouden reis je lichter door het leven. Je relativeert je verlangens en angsten en je wordt vrijer. Denk nou niet dat je geen tijd hebt voor twee keer per dag twintig minuten. Wees eerlijk tegen jezelf. Als je dat niet kunt opbrengen, dan zie je de zin er niet van in. Spreek dan met jezelf eens af dat je het een maand echt gaat doen en kijk wat dat met je doet. Dan ervaar je dat het goed voor je is. Dan blijf je het doen.
Veel succes.
In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.
Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.
